- 16 февраля 2019, суббота
- Москва, ул. Таманская, д. 49Б, стр 1
Курс "Основы практики Майндфулнесс". Модуль "Майндфулнесс эмоций и коммуникаций."
Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
Курс полностью соответствует лучшим мировым стандартам в практике майндфулнесс и основан на программе, разработанной известными учителями майндфулнесс — Мартином Эйлвардом и Марком Коулманом, основателями Майндфулнес-Института, США, Англия (The Mindfulness Institute, USA, UK).
Вы освоите различные практики майндфулнесс и научитесь применять их в реальной жизни, а также познакомитесь с исследованиями влияния майндфулнесс на здоровье, эффективность работы и качество жизни человека.
- Научиться справляться с профессиональным стрессом и негативными эмоциями
- Развить навыки управления эмоциями
- Стать более осознанным в повседневной жизни
- Уменьшить стресс на работе
Практика майндфулнесс - это тренинг полноты внимания, который позволяет фокусироваться на настоящем моменте и избавиться от оценочных суждений. Это медитация без религиозного или эзотерического контекста.
"Практика осознанности — это образ жизни, способ находить гармонию между хорошим и плохим, которое происходит в нашей жизни." (Джон Кабат-Зинн)
В 2016 г. группа ученых во главе с представителями Гарвардского университета научно доказаливзаимосвязь между медитацией и уменьшением стресса, освобождением от депрессии, повышенной тревожности, болевых ощущений, а также повышением качества жизни.
Можно присоединиться к любому модулю.
- Работа с трудными эмоциями: отделение ситуации от собственного состояния;
- Техника работы с трудными эмоциями R.A.I.N.;
- Опора на телесные ощущения и стабилизация состояния
- Любопытство;
- Забота;
- Осознанный эмоциональный контакт с другими;
- 3 характеристики опыта
- 5 видов препятствий;
- Движение от автоматического реагирования к майндфулнесс;
- Способы преодоления препятствий
- Майндфулнесс звука;
- Практика майндфулнесс слушания;
- Контакт с сильными эмоциями другого человек.
Дополнительно: Еженедельная медитация по воскресеньям, 5 занятий.
Врач по образованию, Светлана в 2006 г. разработала комплексную программу по стресс-менеджменту на основе психофизиологической диагностики. Сейчас это инновационное решение в области стресс-менеджмента, основанное на объективной диагностике уровня стресса и адаптационных резервов. Эта программа помогла многим людям не просто справиться со стрессом, но и полностью преобразовать их образ жизни. В 2016 г. компания Международный университет нейролидерства и коучинга (NLC), основанная Светланой Хамагановой, стала отделением Международной ассоциации по управлению стрессом (International Stress Management Association, ISMA).
ул. Таманская, д. 49Б, стр 1,
Серебряный бор, Москва
СТОИМОСТЬ 2-Х ДНЕВНОГО МОДУЛЯ:
Полная стоимость — 18000 руб.
Стоимость со скидкой — 14400 руб.
Возможно зафиксировать стоимость при внесении невозвращаемого взноса 3 000 руб.